b t w masa

Czy da sie zrobic z tego jakis zestaw na mase ? kreatyna olimpa Glutamine olimpa TREC Dibencozide Force chodzi mi o dawkowanie ile brac? waga 65KG :/ staz: 1 rok przez rok tak masa przybyla ze 3 kg :/

Witam. Jaka jest różnica jak podczas masy dostarczymy więcej energii z tłuszczu niż z węgli ale ogólna kaloryczność na plus będzie utrzymana? Dajmy na przykład. BTW 2g/reszta/2g i BTW 2g/1.2g/reszta ogólnie kcal 3400

witam nie mogę nabrać masy, ponieważ mam szybkie spalanie. czy jeśli zacznę wykonywać plan na siłę, to ona będzie rosła? oczywiście, niestety bez dużego przyrostu masy

Witam, około 3 tygodni temu zacząłem przygodę z siłownią. I Chodzi mi po głowie tylko jedna rzecz masa czy redukcja? Moim celem mówiąc kolokwialnie jest stać się "dzikiem". Posiadam około 22-20 % body fat wzrost: 186 cm waga: 77 kg

Witam , mam pytanie odnośnie zestawu HMB + gainer. Mianowicie czy taki zestaw jest opłacalny jeżeli zależy mi głównie na zwiększeniu masy mięsniowej i siły ?

Witam chce zakupić kreatyne mono + mass xxl + carbo + białko i chce ułożyć sobie dietę. Czy taki bilans przy diecie na mase może być? Bialko- 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g CZekam na odpowiedzi PZDR

Mam problem. Gdy stoję normalnie (nie wciągając brzucha) odstają mi od brzucha żebra. Źle to wygląda. Niektórzy mówią mi, że gdy będę miał więcej masy to ten problem zniknie Proszę o pomoc!

Witam Chcę zorganizować zawody w wyciskaniu... Poszukuję przelicznika (jeżeli takowy jest) lub wzoru do obliczenia jak waga zawodnika ma się do jego predyspozycji ciężaru wyciskanego itp... Aby zawody były sprawiedliwe... Proszę o pomoc! Pozdrawiam

jestem ektomorfikiem ćwicze 3 razy w tygodniu i mam uozonom diete na mase ale nie mam treningu i nie mam pojęcia jak go zaplanowac powiienem ciczyc durze ciężary i trning powinien nie trwac dłużej niz 60 min pomuzcie

Witam! zaczynam trening na mase, mam plan wszystko cacy, ale nie chce stosowac odzywek i suplementow, i tu jest do was taka prosba :* :P czy moglibyscie mi ulozyc diete ?;> mam 18 cm wzrostu i waze 73 kilo. z gory dzieki :D

witam chciałbym się dowiedzieć czym się różnią ćwiczenia rzeźby a masy? Bo już ogólnie ćwiczę prawie pół roku jest te 50% ale te drugie 50% jak narazie nie ma:( I kiedy mogłoby przyjść? Wypowiedzcie sie:)

jak wmiarę szybko zwiekszyc mase prosze o pomoc ze wzgledu na to ze mam słabą tedecje do łapania kilogramów jak i niezbyt duży budżet pieniezny probowałem odżywkami typu gainer lecz nie pomogły prosze o pomoc

Witam mam pytanie czy polecilibyście mi ten trening \ Mam pytanie odnie brzucha ile razy go ćwiczyć przy takim treningu oraz czy macie jakiś zestaw ćwiczeń ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-18 14:54:55

Po skaczonym cylku na kreatynie i miesiacu przerwy moge sobie dziennie biegac ??? Jesli moim celem jest masa a nie rzezba ???

Witam :-) Poszedłem za waszymi radami i zamiast siłowni wybrałem inny sport,czyli sporty walki }:-( Pytanie jest takie czy przy sportach walki mogę liczyć na wzrost masy ? I czy dieta może być taka sama jak przy siłowni

Hej, prosił bym o zerkniecie na moja diete na mase, jest to moja pierwsza własnoręcznie układana dieta wiec prosił bym o wszelkiego rodzaju krytyke :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9de114a20754e1f902f9f0160f5ace2.png

zalezy mi tylko na sile. czy lepiej jest abym ciagle jechal na cyklach silowych, czy lepiej przeplatac je z cyklami na mase, aby organizm odreagowal albo cos w tym stylu...?

Mam 176cm wzrostu i zaledwie 59 kg wagi. Czy może mi ktoś doradzić jaki powinienem stosować suplement żeby w krótkim czasie nabrać masy. Z góry dzięki

Witam, mam 17 lat i ćwiczę z rok, mam wagę na granicy niedowagi także czy muszę brać coś żeby nabrać na masie??? zważam uwagę na to ze jem sporo ostatnio a waga stoi praktycznie w miejscu, na granicy 60kg. Mój wzrost to 179cm. Co radzicie?

jaki jest sens robienia aerobów z masa czy jak ma się juz troche tłuszczy to pomogą one go zgubić w czasie diety na mase i w jakim tempie jeżdzić tzn ile km/h za kapturem panny sznurem